|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 12:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חשיבות הפסקת האימונים- כמה שאלות חשובות
הי,
אני מתאמן כבר כמה שנים ,שריר-פעם אחת בשבוע. השאלה שלי , עד כמה חשוב לעשות מדיי פעם הפסקה מאימונים (הפסקה טוטאלית) לא הפסקה של יום מנוחה אלא חודש או שבוע. אם כן, כמה זמן באמת צריכה להיות הפסקה כזאת ? וכל כמה זמן - פעם בשנה/חצי שנה? אני במקרה חולה עכשיו ולא מתאמן שבוע ובטח אצטרך כמה ימים נוספים להתאושש, האם הפסקה עקב מחלה נחשבת ומחליפה הפסקת אימונים? תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות