|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-11, 15:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט מחזק את שרירי הרגליים (ואת כל הגוף), אז זה לא משנה אם אתה עושה ספרינטים או פעילות אירובית.
אם אתה רוצה לשפר ספרינטים אז תעשה ספרינטים, ואם אתה רוצה לשפר ריצות ארוכות אז תעשה ריצות ארוכות (למרות שאינטרוולים יעזרו גם פה למשל לעלאת סף חומצת החלב וצח"מ). אבל כדי לשמור על חוזק הגוף והשרירים, סקוואטים יעזרו - רק תעשה את זה בצורה חכמה ובעומס מתאים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה קטנה בקשר לגובה | Eliran_M | פיתוח גוף-כללי | 14 | 15-04-09 11:38 |
| בקשה | אני מחפש תוכנית אימון לספרינטים | yakir-11 | אימונים | 7 | 12-04-09 14:51 |
| שאלה בקשר לגובה הסופי | afarsek | פציעות ספורט | 2 | 24-11-08 14:24 |
| איך אפשר לשפר את הניתור? (קפיצה לגובה) | gps | אימונים | 4 | 12-12-06 21:48 |
| שאלה בקשר לגובה | AVI-הנוקם | אימונים | 2 | 11-10-06 17:45 |
תצוגה בשכבות