|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 09:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשמע התוכנית שלך באמת לא משהו... אין לך איזון בה בכלל. אתה לא נותן מספיק סטים לגב,אתה נותן יותר סטים לטרפז מללטיסמוס. דבר שני דדליפט זה תרגיל מצוין אבל התרגיל הזה בעיקרו להמסטרינג ולגלוטאוס ולא לזוקפי גו, הזוקפי גו מייצבים בתרגיל הזה בתנועה איזומטרית בלבד.
לדעתי פשוט תקרא מאמרים תסתכל על התוכניות אימון לדוגמא שנמצאות באתר תבין את הרעיון אולי גם תשנה את החלוקה ואז כשתהיה לך תוכנית חדשה תבוא לפה אם יהיו לך שאלות או סתם תרצה תגובות לתוכנית. |
|
|
תצוגה בשכבות