|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-11, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
יעוץ בבקשה!
אהלן לאחר תקופה של 4 פגישות בישראלבודי וללא שינוי ניכר החלטתי לשנות גרסא....
התוכנית הנ"ל a סקוואט 4x6 דדליפט רומני 3x8 תאומים 2x10 בנץ' פרס 4x6 פרפר 2x10 כפיפות בטן 3x15 b דדליפט 1x5 פרונט סקוואט 3x8 מתח 3x6 חתירה 2x10 פרס 3x6 עם תפריט תזונה מוגדל קלוריות: 265 גרם חלבון 506 גרם פחמימות 102 גרם שומן 4206 קלוריות 26% חלבון, 51% פחמימות, 23% שומן מה דעתכם??? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשת יעוץ | EGoldStar | אימונים | 12 | 08-10-09 19:18 |
| יעוץ. | Mutant | פיתוח גוף-כללי | 2 | 26-12-08 15:41 |
| יעוץ.. | shahar123 | תזונה ותוספים | 6 | 02-09-08 23:47 |
| יעוץ אצל גיל.. | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-06-08 23:15 |
| בקשת יעוץ | arikz | תזונה ותוספים | 2 | 21-10-07 09:43 |
תצוגה בשכבות