|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-11, 23:14
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תכנית חרא, תנסה לעשות ספרינטים יום אחרי 3x5 סקוואט...
ספרינטים זה אימון אנאירובי לכל דבר(וזה לא נעשה ב75 אחוז דופק אחרת זה לא ספרינט זה אירובי) אינטרוולים ביום 6, גם תלוי עד כמה הם עצימים... אתה לא יכול יום אחרי דדליפט/סקוואט עצימים לעשות משהו עצים לפלג גוף תחתון, זה חייב להיות משהו אירובי כי הזוקפים שלך/רגליים יתפרקו אחרי 3 שבועות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קיצור שיר, כנסו בבקשה!!! | Guy_Malka | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-05-08 07:47 |
| צריך עזרה כנסו בבקשה... | Guy_Malka | פיתוח גוף-כללי | 3 | 05-04-08 17:32 |
| כנסו צריך עזרה | minimize | אימונים | 1 | 31-03-08 10:19 |
| צריך עזרה באיזה תוכנה !! כנסו כנסו | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 4 | 15-11-07 17:38 |
| עזרה בקיצור תוכנית האימון שלי(מונ' קבוע לעוזרים) | benwin21 | אימונים | 40 | 14-10-07 21:34 |
תצוגה בשכבות