ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-05-11, 11:55   #1
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל west side for skinnyssss

hey i made some kind of variation for the prog


A
bench 3*5
pull ups 4*5
incline dummbell bench press 4*6
lat pull down 3*12
weighted sit ups 4*8

B
deadlift 3*3
front squat 3*8
good morning 3*8
ghetto GHRs 2*8

C
dips 3*8
pull ups 4*8
standing press 3*10
lying triceps extenion 3*10
standing biceps curls 3*10
weighted sit ups 4*8

D
back squat 1*5
bent over row 3*8
good morning 3*8
ghetto GHRs 2*8


what to do u think?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סירטון מוטיבצייה של west side barbell godam פורום אימוני כוח 0 03-04-11 21:35
West side for skinny bastards joker1 לוגי אימונים 118 08-09-08 19:48
West side for skinny bastards Deus ex machina אימונים 22 14-08-08 10:50
תוכנית west side barrbel Powerlifter אימונים 7 20-08-07 17:02
Dumbbell Side Bend Viper אימונים 1 30-04-07 23:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים