שאלה בקשר לאימונים, האם אני מתאמן נכון?

fedor · 06-03-07, 17:19

שלום, אני בן 18, שוקל 89 ק"ג, וגובה מטר 80 והאימון שלי הולך ככה:

בשעה 7 בערב אני מרים משקולות של 10 ק"ג בכל יד 10 פעם, 5 סטים ברציפות.
בשעה 8 בערב מתאמן על מכשיר כושר ועושה פרפר וגם את הזה מושך למטה, כל אחד 30 פעם, מרים ארבע בלוקים,סט אחד. ואז עושה ישר את התרגיל של הרגליים, 30 פעם,סט אחד.
בשעה 9 בערב עושה הליכון, חצי שעה, במהירות של 6 ק"מ.

האם אני מתאמן נכון? והאם כדאי להתאמן ככה כל יום? לפעמים אני מרגיש שהשרירים שלי מתוחים אחרי יום של אימונים אז אני חושב לעצמי אם כדאי להתאמן ביום שלמחרת.

והאימון אבל לא קשה לי, ומטרתי לשרוף שומן, ולבנות שרירים בידיים בעיקר.

06-03-07, 17:19	#1
fedor חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של fedor הודעות: 5	שאלה בקשר לאימונים, האם אני מתאמן נכון? שלום, אני בן 18, שוקל 89 ק"ג, וגובה מטר 80 והאימון שלי הולך ככה: בשעה 7 בערב אני מרים משקולות של 10 ק"ג בכל יד 10 פעם, 5 סטים ברציפות. בשעה 8 בערב מתאמן על מכשיר כושר ועושה פרפר וגם את הזה מושך למטה, כל אחד 30 פעם, מרים ארבע בלוקים,סט אחד. ואז עושה ישר את התרגיל של הרגליים, 30 פעם,סט אחד. בשעה 9 בערב עושה הליכון, חצי שעה, במהירות של 6 ק"מ. האם אני מתאמן נכון? והאם כדאי להתאמן ככה כל יום? לפעמים אני מרגיש שהשרירים שלי מתוחים אחרי יום של אימונים אז אני חושב לעצמי אם כדאי להתאמן ביום שלמחרת. והאימון אבל לא קשה לי, ומטרתי לשרוף שומן, ולבנות שרירים בידיים בעיקר.