|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-11, 23:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלת מתחיל זקוק לעיצה על תוכנית fbw
שלום
אשמח לקבל חות דעת לתוכנית ל FBW שאני מתאמן בה (קצת מוגבל עם תרגילים אחרים יכול רק עם משקולות חופשיות - זה מה שיש) האם התוכנית הזו מספיקה ? אפשר להתקדם איתה ? מתי צריך להחליף אותה ? רגליים סקוואט כנגד מוט 3X8 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3X8 גב Dumbbell Bent-Over Row 3X10 כתפיים בעמידה לחיצת כתפיים כנגד מוט באחיזה רחבה (פרס) 3X6 יד אחורית בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט W 1X10 יד קידמית בעמידה כפיפת מרפקים כנגד מוט 1X12 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מסה למתאמן מתחיל | Yotam.b | אימונים | 7 | 16-05-10 08:09 |
| תוכנית האימונים שלי - מתחיל | Big MAMA | אימונים | 3 | 27-08-08 12:54 |
| מתחיל תוכנית חדשה - Abc | sagi10 | אימונים | 11 | 02-04-08 14:35 |
| שאלת כל מתחיל חסר ניסיון | JoeTwille | אימונים | 5 | 12-12-07 16:04 |
| סוף סוף מתחיל תוכנית Abc | SwisS | אימונים | 5 | 12-11-06 20:36 |
תצוגה בשכבות