|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-11, 04:10
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עוד אימון אש
סקוואט חמישיות עד 167.5 לחמישיה בנץ' חימום עד 5X5 על 108.5, בלי חגורה. אימון קודם שלד העיר לי על הנשימה (להחזיק עד הסוף) וזה עזר מאוד. מתח חמישיה משקל גוף 5X5 עם 25 פאונד עלי. בהתחלה תכננתי דדליפט, אבל ההמסטרינגס שלי היו גמורים לחלוטין... לא אמור לעשות סקוואט ודדליפט בנפח יחסית לא נמוך... לא נורא אימון הבא. הסקבט: (חזרה ראשונה מעט גבוהה) (דקה ראשונה אפשר להעביר)
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות