|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-11, 17:37
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 10.
סקוואט- 115, 3x5 מיליטרי- 52.5, 4-5-3 בנטאובר- 75, 3x5 סקוואט- עלה סבבה, 2 סטים ראשונים טכניקה קקא ברכים עפו קדימה, ראשון לא צולם, שני צולם ועזר לי לנסות לשפר תסט השלישי. מיליטרי- בסט הראשון חזרה חמישית לא עלתה, כנראה פחות מדי החלטיות. סט שני עלה כולם אבל קשה. סט שלישי כבר עלו רק 3 חזרות אז השלמתי עם 50 ו45. בנט אובר- לא קל בכלל, עלו כולם. סקוואט סט שני (שימו לב למוזיקת הרקע המשובחת היום, קרעה אותי מצחוק) סט 3 אימון סבבה משקל עדכני 85 קילו. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה בשכבות