פיתוח הגוף על ידי ככה?

[מר גוף]

אהלן. אני חדש בפורום.
הגובה שלי הינו 1.87 והמשקל שלי הינו 70-69. בן 23.
ברצוני להתפתח מבחינת הגוף. הגוף שלי רגיל. אני רוצה מעל הממוצע.

האם על ידי התרגילים הללו, הגוף שלי יתפתח מבחינת שרירים בחזה, ובכללי אראה יותר "מנופח"?

הינה הלינק, http://www.youtube.com/watch?v=2iiqyL3LiLY
*חשוב לי לציין דבר - במידה וזה לא הסרטון הנכון תגידו לי ואתקן מהר. יש לי בעיה כלשהי בהצגת סרטונים. אני מעתיק סרטון וזה מפנה לסרטון אחר.
תיידעו אותי.
ואשמח אם תמליצו לי על תרגילים (גם כן דרך יוטיוב).
תודה