השכמות בבנץ' פרס - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
השכמות בבנץ' פרס

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

04-03-07, 20:32

#10

- Idan -

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של - Idan -

הודעות: 7,163

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אי אפשר רק לשמור על הסקפולות קרובות , צריכים גם להוריד את המוט יותר לכיוון הבטן.

כשאני מנסה לתרגל את זה בישיבה, עושה רושם שהורדת המוט לסטרנום או לקו הפיטמות כמו שריפטואה ממליץ, היא האופטימלית כדי לשמור את הסקפולות קרובות. כלומר כשהמרפקים נמצאים בערך בזוית 45 מעלות לגוף.

אלי, ע"פ מה שקראתי, שינוי זוית המרפק בזמן הסט הוא אחד הגורמים לפציעות כתף.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:42.