|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-11, 21:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בדיוק מה שאני עושה
עד עכשיו אני עולה נקי לא רק ואני דיי מרוצה שומר על תזונה של 500-800 קלוריות מעל הbmr כ3-4 גרם חלבון לקילו משקל גוף פחמימות 230 גרם פלוס מינוס שומן לא חושב שעובר את ה60 גרם לא חושב שיש סיבה לעשות שינויים חוץ מזה שאני לא שותה מספיק ואני צריך להקפיד על זה יותר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים | dandan4441 | אימונים | 5 | 28-07-10 10:08 |
| צריך עזרה עם תפריט עלייה במסה..... | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 15 | 06-12-07 22:09 |
| תפריט עלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 7 | 11-11-07 17:16 |
| שניה לפני בנית תפריט עזרה! | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-11-07 21:47 |
| בקשה| תפריט עלייה במסה | RGBxD | תזונה ותוספים | 3 | 01-07-07 02:15 |
תצוגה בשכבות