|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-11, 13:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה | bor ו-squat
אני ועוד חבר, מיום שישי האחרון צילמנו את הסט השלישי בכל תרגיל במשקל המקסימלי שלנו
עברנו את המשקל גוף שלנו בסקוואט, ו-BOR התחלנו עם משקל התחלתי של 40 קילו ללא מוט (מוט אני חושב 7.5 קילו) ולפני זה היינו עושים חתירה במכונה דרך אגב אני יודע שבראשון לא הסתכלתי על הריצפה לא יודע מה קרה לי בסט הזה קיצר הגב קצת כואב לנו אחרי ה-BOR, הבנו שחגורה בכלל לא תעזור לכאבים בגב ורק תעזור לנו להרים יותר משקל בסקוואט אנחנו לא עושים דדליפט בגלל בעיות שעושים לנו במכון - אנחנו עובדים על זה (בנתיים זמני עושים גודמורנינג), יכול להיות שבגלל זה כואב הגב בבנט? לחבר שלי כואב בעצם הזנב שהוא מתרומם בבנט (הבנאדם השני בסרטון), אתם רואים משהו שקשור לזה? נערך לאחרונה על ידי juhyuh, 16-04-11 בשעה 13:51. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקות לבדיקה: squat ו- power clean | benny_b518 | פורום אימוני כוח | 13 | 22-11-10 16:43 |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| טכניקת Squat | tomer90 | אימונים | 9 | 03-10-10 19:23 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |
תצוגה בשכבות