|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-11, 21:44
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
יש פה אנשים ממש מפגרים זה מדהים
קודם כל אתה צריך לדעת מה ה BMR שלך. אתה יכול לבדוק פה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=619 אחרי זה אתה צריך לבנות תפריט עם מאזן קלורי שלילי (לאכול פחות קלוריות מה BMR) אירובי = ריצה, אופניים, שחייה וכו... הרבה אירובי ומאזן קלוריות שלילי יפתרו את בעיית השומן עדיף גם להתייעץ עם מדריך בחדר כושר (למרות שרובם סתומים רצח תנסה למצוא מישהו שנראה מבין  )גם סקווט יעזור בהצלחה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היי מה קורה חברה ? איך מורידים 27אחוז שומן ל17 | אבי סבן | אימונים | 20 | 04-11-10 18:01 |
| שלום, שאלה לפי התמונה , כמה אחוזי שומן אני? | apophis | גלריות הגולשים | 9 | 12-10-10 08:52 |
| בעית שומן באזור הפטמות.. תודה מראש =] | moranbr1 | גלריות הגולשים | 30 | 02-10-07 23:06 |
| איך מורידים את האחוזי שומן???????? | doron1551 | תזונה ותוספים | 7 | 24-06-07 00:27 |
| איך מורידים שומן בבטן כשהמשקל נמוך...? | dorav | תזונה ותוספים | 11 | 10-09-06 08:08 |
תצוגה בשכבות