|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-11, 00:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב של חודשיים וחצי שירדתי 12 קילו עשיתי בעיקר לינרית ובשבעות האחרונים כדי להרגיש קצת בילדר עשיתי full body
בקיצור שמרתי על הכוח שצברתי בss בצורה יחסית יפה ואפילו pr בדדליפט היה לי היום אבל האירובי הסקוואט נפגע קשות עכשיו הייתי מציע לך לסיים חיטוב אם תוכנית רגילה ולא תוכנית כוח למה בגלל שבמאסה לא עברת תוכנית כוח בסיסית ss אין לך כוח שאתה צריך לשמור עליו כדי במאסה הבא לא תתחיל מאפס אלה מבסיס כוח טוב אז למה?תמשיך בab תשלב בתוכנית שלך את כולה תרגלים הקדושים ל5 חזרות לכמה משקל שאתה יכול תלמד תכניקה ואז שתחזור למאסה תעשה תוכנית כוח תצבור כוח
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר להתקדמות לינארית בss | Deadlift | פורום אימוני כוח | 14 | 27-09-10 03:49 |
| עבודה לינארית בבנצ' | mag707 | פורום אימוני כוח | 7 | 06-08-10 23:51 |
| שאלות על חיטוב. | ini | תזונה ותוספים | 1 | 01-06-10 23:04 |
| כמה שאלות על חיטוב | =amit= | אימונים | 8 | 13-03-10 22:49 |
| תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 18:44 |
תצוגה בשכבות