|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-11, 22:19
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אממממ תה צודק
בוא נגיד ככה שאני מתחיל להתקדם, הסקוואט שלי לפני התוכנית לא היה משהו. אני אמור להגיע לשבוע 9 עם 3-5 חזרות ב- 125 קילו, ומתכוון למשוך את התוכנית עוד טיפה אולי עם ריסט לסקוואט. ביום שני אני אמור לעשות 115 לחמישיה אז אני מעריך שזה סוג של שבירת שיא, כי לא היה לי את המשקל הזה before לחמש חזרות. אני צריך להסתכל במחברת לראות מה הולך שם. נערך לאחרונה על ידי Shai 22, 07-04-11 בשעה 22:24. |
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
| Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |
תצוגה בשכבות