צריך עזרה חדש פה

X-Y-Z · 01-04-11, 20:08

בפעם הבאה שתלך לחדר כושר תתייעץ עם המדריך
בגדול זה בעיה - בשביל אימון יעיל ורציני צריך חדר כושר בטח יקפצו עלי עכשיו הרבה כאלה
שמתאמנים בבית אבל אין מה לעשות זה ככה.
זה יהיה טוב אם תוכל להשיג משקולות יד שיהיו אתך בחדר בפנימיה - תוכל לבצע איתן הרבה מאוד תרגילים מעולים ליד קדמית, יד אחורית, כתפיים, חזה ואפילו גב (פול אובר יופי של תרגיל). תקנה כאלה שאפשר לשנות את המשקל שלא תצטרך כמה סטים של משקולות.
לגבי בטן לעשות 35 חזרות אז או שיש לך בטן במצב ממש טוב או שכדאי להוריד את הכמות ולעשות אותם ממש טוב - ירידה איטית מאוד, בלי שום תנועה של הצוואר, ותגוון תעשה לפעמים תרגילים אחרים לבטן לא רק כפיפות.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל	nike	אימונים	18	11-04-09 16:35
צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד	סוליקו	פיתוח גוף-כללי	3	28-12-07 00:43
ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה.	Exhibit	פיתוח גוף-כללי	15	25-07-07 15:34
עזרה\| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים	TOPACK121	תזונה ותוספים	11	08-05-07 19:43

01-04-11, 20:08	#2
X-Y-Z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של X-Y-Z הודעות: 2 גיל:: 21 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: קוסל	בפעם הבאה שתלך לחדר כושר תתייעץ עם המדריך בגדול זה בעיה - בשביל אימון יעיל ורציני צריך חדר כושר בטח יקפצו עלי עכשיו הרבה כאלה שמתאמנים בבית אבל אין מה לעשות זה ככה. זה יהיה טוב אם תוכל להשיג משקולות יד שיהיו אתך בחדר בפנימיה - תוכל לבצע איתן הרבה מאוד תרגילים מעולים ליד קדמית, יד אחורית, כתפיים, חזה ואפילו גב (פול אובר יופי של תרגיל). תקנה כאלה שאפשר לשנות את המשקל שלא תצטרך כמה סטים של משקולות. לגבי בטן לעשות 35 חזרות אז או שיש לך בטן במצב ממש טוב או שכדאי להוריד את הכמות ולעשות אותם ממש טוב - ירידה איטית מאוד, בלי שום תנועה של הצוואר, ותגוון תעשה לפעמים תרגילים אחרים לבטן לא רק כפיפות.