|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-11, 17:16
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נתקעת בדדליפט מהר יחסית, אם הטכניקה טובה ואתה מושך כמו שצריך כנראה אתה לא אוכל מספיק/ישן מספיק
אל תדאג עוד חודש כשתהיה על 140 ה110 יהיה סט חימום קליל, תאכל יותר ותתאמן חזק ויהיה בסדר אם נתקעת 3 פעמים בכל תרגיל שהוא זה סימן לעשות ריסט, קח בחשבון שבדדליפט עושים ריסט פעם אחת בדרך כלל מקסימום
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
תצוגה בשכבות