|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-11, 19:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ל1ג טר1לילנד ^_____________^
היי,
אז קודם קוראים לי טוהר (  ), אני לאטח גדול ומתאמן במכון של njfgn jg ועושר,מתחיל SS בתקווה לסיים על כמה שיותר משקל בעיקר משקל גוף כמו אחי המבחיל, ובסקוואט  הנה האימון הראשון שלי מיום ראשון, פעם ראשונה שאני מבצע סקוואטים ופרס. שבוע 1 אימון 1: Sq 60 3X5 OHP 30 3X5 אימון הבא אני אכניס כאן חתירה במוט שכחתי לציין שאני חוסך כסף כדי להכנס לפפיון העליון! נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 02-03-11 בשעה 00:44. |
|
|
תצוגה בשכבות