|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-11, 20:12
|
#14 |
|
משתמש רגיל
|
אני אוהב לשמור על נפח נמוך ולתת בראש פעמיים בשבוע, לא חושב שאתה צריך את האימון הקל.
תן 1-5 סינגלים באחד הימים בדדליפט\סקוואט ולחיצות קלות תן 1-5 סינגלים ביום השני בבנץ' וסקוואט קל מתח אתה יכול לעשות בשני האימונים, תשמור על לפחות 3 ימים בין אימון לאימון. תחליף בין הסקוואט לדדליפט כל כמה שבועות (2-4)
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 06-12-09 00:51 |
| חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים | lal___lal | אימונים | 0 | 12-07-08 23:05 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אכילה.. | Ja Rule | תזונה ותוספים | 5 | 21-12-07 22:48 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה | YaKuZa | אימונים | 0 | 14-11-07 15:41 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים למתחיל | אורון גולן | אימונים | 2 | 25-04-07 22:35 |
תצוגה בשכבות