|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 23:49
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה יכול לעבוד קרוב מדי בין הימים תעשה בתחילת שבוע סקבט באמצע שבוע(או יום אחרי הסקבט) תעשה בנץ' ובאימון סופש תעשה דדליפט(באימון הזה הסקבט יהיה חימום אתה לא עושה 3 סטים)
ראשון- סקבט פרס 70%(אם בא לך תעבוד כבד וביום שני תעבוד 70%, לא סוף העולם אם הפרס יישאר 70%) מתח יד קדמית שני- בנץ' מתח פשיטות גו יד אחורית רביעי סקבט חימום(70%) דדליפט לסט אחד ספיד דדליפט לסט אחד מקבילים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 19-02-11 בשעה 23:56. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-09 23:51 |
| חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים | lal___lal | אימונים | 0 | 12-07-08 22:05 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אכילה.. | Ja Rule | תזונה ותוספים | 5 | 21-12-07 21:48 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה | YaKuZa | אימונים | 0 | 14-11-07 14:41 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים למתחיל | אורון גולן | אימונים | 2 | 25-04-07 21:35 |
תצוגה בשכבות