|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-11, 16:18
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
ייעוץ| איך התפריט העדכני - חיטוב
נתונים : גובה -1.68 , משקל - 70
נתוני התפריט : קלוריות : 1634 , חלבון :155 גרם , פחמימה: 162 גרם , שומן : 45 גרם על הבוקר : כוס חלב 1% חצי כוס קוואקר ארוחה 2 : 2 פרוסות לחם קל טונה בשמן טחינה ארוחה 3 : 2 פרוסות לחם קל טונה מלפפון \ חצי עגבניה ארוחה 4 : כוס אורז חזה עוף 100 גרם חצי עגבניה אחרי אימון : סקופ חלבון ערב : פרוסת לחם קל חצי קופסה קוטג' 3 חלבוני ביצה חצי עגבניה וכף שמן זית לפני השינה : כוס חלב 1% + חצי סקופ חלבון |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ| איך התפריט - חיטוב | aviav4 | תזונה ותוספים | 4 | 01-02-11 13:16 |
| ייעוץ - איך התפריט חיטוב שלי?! | ChonGo | תזונה ותוספים | 15 | 02-06-09 19:04 |
| מה המשקל העדכני של דוריאן ייטס? | Max90kg | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 25-12-08 18:55 |
| - ייעוץ בתפריט חיטוב - | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 3 | 03-04-08 21:31 |
| ייעוץ לגבי התפריט שלי | viper1987 | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-07 16:18 |
תצוגה בשכבות