|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-11, 01:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כדי לעלות במסה אתה צריך להיות בפלוס קלורי וכדי להוריד שומן אתה צריך להיות בגרעון קלורי..אתה מבין למה שניהם לא יכולים להתקיים נכון? אז מעבר לריצה שכשלעצמה היא טוב למטרות שלך היא לא תורמת...ויש מאמר של גיל גרנות פה על התזמון של השתיית חלבון בסופו של דבר המסקנה הייתה שהכי אפקטיבי לחלק את השייק לשני חצי או יותר סקופ שעה לפני האימון בערך וחצי או יותר לאחריו עם סוכר ענבים
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
| בקשר לאבקה שלי והשייקר | yonip | תזונה ותוספים | 2 | 30-10-07 17:49 |
| ריצה, אימון משקולות, אימון בטן וחזה | Simin | אימונים | 4 | 03-09-07 15:56 |
| אימון ריצה אירובי | GaL-L | אימונים | 13 | 12-11-06 17:55 |
| נס קפה לפני אימון ריצה | פומה | תזונה ותוספים | 4 | 09-11-06 10:26 |
תצוגה בשכבות