|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-11, 16:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון כח+ריצה והשייק שבניהם
שלום לכולם.
אשמח לקבל תשובה לשאלותי. בהנחה שמתאמן עובד על מסה ומעוניין להוריד אחוז שומן הוא עובד בתוכנית של ab ארבעה אימונים בשבוע ומשלב לפחות ב-2 מהם ריצה למשך כשעה. האם זה אכן אפקטיבי מבחינת מטרות המתאמן? - לעלות במסה ולהוריד אחוז שומן במקביל? האם הדרך בה נעשה הדבר היא הנכונה- אימון כח ולאחריו ריצה למשך שעה? מתי לשתות שייק חלבונים- קבלתי דעות שונות בנושא- בסוף האימון כח ולפני האירובי או בסוף האימון כולו-אחרי האימון כח ואחרי הריצה? תודה לעונים.  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
| בקשר לאבקה שלי והשייקר | yonip | תזונה ותוספים | 2 | 30-10-07 17:49 |
| ריצה, אימון משקולות, אימון בטן וחזה | Simin | אימונים | 4 | 03-09-07 15:56 |
| אימון ריצה אירובי | GaL-L | אימונים | 13 | 12-11-06 17:55 |
| נס קפה לפני אימון ריצה | פומה | תזונה ותוספים | 4 | 09-11-06 10:26 |
תצוגה בשכבות