|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-11, 09:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה:
אני עושה את האימון בבוקר עם מאמן אתלטיקה כלומר שעובדים על כל מיני ניתורים וספרינטים (לא ריצות ארוכות - כלומר עד 30 מטר) כך שהמטרה העיקרית היא בעיקר לשפר את התנועה האתלטית (הניתור שיהיה יותר חזר וגבוה, הספרינט שיהיה יותר מהיר וכו') הכוח המתפרץ ושאר דברים שאני צריך לעבוד עליהם כשוער... על הדרך כמובן שעוד מטרה באימון כזה, בעקיפין לחזק את הכוח רגליים (למרות שיותר מתמקדים בחיזוק של הרגליים בחדר כושר) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין - לפני או אחרי האימון ? | BigWolf | תזונה ותוספים | 10 | 07-10-10 22:24 |
| תזונה לפני, אחרי האימון , ובכלל. | eliil1 | תזונה ותוספים | 1 | 29-09-09 17:45 |
| ארוחת בוקר לפני האימון | Blackened | תזונה ותוספים | 3 | 19-12-07 05:37 |
| גיינר מתי עדיף?? לפני או אחרי האימון | amihud | תזונה ותוספים | 6 | 09-10-07 15:28 |
| אירובי, לפני או אחרי האימון משקולות? | Valencia | תזונה ותוספים | 1 | 16-09-07 17:14 |
תצוגה בשכבות