|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-07, 18:44
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה תגדל לאט יותר ויהיה לך רגליים רזות
ותצתרך לעשות יותר תרגילים מורכבים בפלג גוף עליון אבל יש תרגילים לרגליים עם התנגדות חזקה מאוד ( סביר להניח הרבה מעבר ל1rm שלך בווריאציה הסטנדרטית אבל תמצא מה שיתאים) במשקל גוף P= אבל תעשה דדליפטז וכל זה יותר טוב לרגליים ( אם אתה יכול)
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות