|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-11, 14:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מחזק את סאבזירו - תנוח כמה שצריך.
אבל אני מוסיף, המנוחה צריכה להיות "אקטיבית", כלומר...כל עוד אתה יכול וסף הכאב סביל - תלך קצת, תמתח קצת ובהתאם לשלבי ההחלמה תתחיל לעשות פעילויות יותר משמעותיות. אבל אם משהו נראה לך לא תקין בעליל, עצור ותגיע לרופא. יש פה באתר את פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר , לא ניסיתי עדיין אבל אומרים שהוא טוב מאוד. כל עוד ניתן לסבול את הכאב אני מציע לך להתרחק מכל המשחות ממשפחת הדיקלופנאק. אני מניח שהתכוונת ל"וולטרן" ולא "אוטריווין" - היא אחת מאלו. כרית חימום יכולה לעזור, ישנם כאלו שאומרים הפוך - קרח יעזור (ע"ע פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר) הרבה תנועה גם עוזרת בכדי להמריץ את הדם לאזור. עזוב אותך מכל מיני משחות מיותרות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתיחה לשריר האמסטרינג | OK. | אימונים | 1 | 04-09-10 19:06 |
| האמסטרינג ותאומים,כי גם אני רוצה! | Cookie | גלריות הגולשים | 19 | 05-06-08 06:21 |
| תמונה מצחיקה+עידכון של האמסטרינג | talvolik | גלריות הגולשים | 3 | 08-05-08 20:05 |
| תמונת האמסטרינג | שייקה | גלריות הגולשים | 19 | 20-04-08 22:59 |
| תמונת האמסטרינג שצולמה בחפיף | arbel2 | גלריות הגולשים | 113 | 26-03-08 09:04 |
תצוגה בשכבות