|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-10, 13:29
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
ייעוץ לגבי העלת מסה
נכון לעכשיו אני בתקופת מסה בהתחלה שקלתי 60 ..
אכלתי כ2400 קלוריות ליום - 160 גרם חלבון , 35 גרם שומן , ו350 גרם פחמימה נכון לעכשיו עליתי 6 קילו בתהליך תקופת המסה אני שוקל כרגע 66 וגובה 169 אני מרגיש תקוע ולא רואה סוג של עלייה .. שאלה שלי כמה קלוריות כרגע אני צריך להוסיף על מנת לעלות עוד כמה גרם שומן , חלבון , ופחמימה תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע). | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 7 | 14-10-10 00:30 |
| ייעוץ| לגבי ארוחת בוקר | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 3 | 30-01-09 23:30 |
| ייעוץ לגבי abcd | iinader | אימונים | 6 | 05-10-08 22:50 |
| ייעוץ לגבי אבקת חלבון | PHX | תזונה ותוספים | 10 | 06-12-07 19:31 |
| ייעוץ לגבי אבקות | Golani | אימונים | 4 | 02-07-07 22:40 |
תצוגה בשכבות