|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-10, 00:17
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון קיקיוני, בגלל החגורה, כנראה היא עדיין קשה מדי וקשה לי אפילו לשבור איתה מקביל, היא רק הפריעה לי, וכשעזבתי אותה כבר עברו 50 דקות מכל הסינגלים שעשיתי, קיצר צריך לרכך אותה עוד הרבה כנראה:
סקבט: משהו כמו 5-6 סינגלים של 120, כל פעם ניסיתי להתחיל סט לא היה נוח כאילו העור נצבט חזק :/ נשארו 20 דקות לאימון, לא היה סיכוי גם לעשות אחרי זה 3X5 פרס: 62.5x3(רק 2 סטים חימום, לא מספיק) 60x2x4 בנט אובר(אין יותר פאוורקלין, הגעתי ל67.5 ל5 סטים, לא נוח בלי לזרוק את המוט): 65x3x8- אחלה תרגיל, משקל קל יחסית, נעלה לאט לאט ונשאר על 8 חזרות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות