|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-10, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לעלייה במשקל של הסקוואט
בס"ד
אז ככה, יום ראשון עשיתי אימון b (סקוואט, פרס, ובנט אובר) עכשיו עשיתי 50 קילו סקוואט (עם חימום כמו שצויין במאמרים כאן, עכשיו השרירים שלי קצת תפוסים (גב תחתון, ארבע ראשי וירך אחורית), לא ברמה קריטית אבל תפוסים חח, עכשיו אני לא יודע עם מחר לעלות ב-5 קילו בסקוואט או ב2.5, כי אני מפחד להיכשל עם 55 קילו. הנתונים שלי הם: 62 קילו, 1.78 בן 19.5 זה אימון הss הרביעי שלי. דבר נוסף: זה לא מוזר לעשות גם דד ליפט וגם סקוואט באותו אימון? כלומר הדד ליפט עובד משמעותית גם כן על השרירים שהסקוואט עובד לפי הידוע לי. אשמח להסבר :] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לעלייה במשקל של הסקוואט | Razor1991 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 13-12-10 21:21 |
| שאלה בנוגע לסקוואט | JoshuaB | אימונים | 3 | 21-07-10 20:53 |
| שאלה בנוגע לעלייה במשקל | addam111 | תזונה ותוספים | 12 | 05-12-08 20:58 |
| [שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט | idof111 | אימונים | 92 | 01-09-08 12:13 |
| [שאלה] בנוגע למשקלים בסקוואט ומכרעיים | offry | אימונים | 13 | 06-08-08 10:55 |
תצוגה בשכבות