מבקש עזרה וייעוץ לתוכנית להורדה במשקל ועיצוב הגוף

קוצ'יני · 06-12-10, 19:55

עזרת מאוד!
1. לגבי האוכל, טעיתי בהגדרה שלי, מדובר בלחם שיפון (זה עם כל גרעיני חמנייה עליו), לגבי הקורנפלקס - אני אשתדל להוריד, אני אבדוק את כל עניין הברנפלקס והפייבר1 שזו פעם ראשונה שאני שומע עליו.
2.לגבי כל המונחים בנץ, פרס - אין לי מושג מה זה חחח.. יש מצב שאני עובד על זה ואני לא יודע.
3. שכחתי לציין, אני עובד על בטן אימון כן, אימון לא
4. תוכל לתת לי סט של תוספים (שם, מחיר ואם תוכל איפה רכשת) שמומלץ לאדם כמוני
5. דבר נוסף שלא ציינתי פה, אני מתאמן 6 פעמים בשבוע בממוצע. באימוני כוח אני עובד 3 סטים של 10-12 חזרות.
6. כשאני עובד על יד קדמית (כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט), זה נכון להוסיף גם עבודה בפלצ'ר (אני חושב שכך קוראים לזה - המוט) באחיזה רחבה במשקל 10 ק"ג כל צד?? או לעבוד פעם זה ופעם זה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה וייעוץ בבחירת גיינר	ne_s	תזונה ותוספים	10	05-11-10 18:35
עזרה וייעוץ בקשר לתפריט חיטוב	zen	תזונה ותוספים	11	27-03-09 07:37
עזרה:קשור לבניית תפריט וייעוץ	number1	תזונה ותוספים	8	28-09-07 16:12
תפריט להגדלת מסת שריר ולחיזוק ועיצוב הגוף	Rinatush	תזונה ותוספים	9	01-06-07 20:27
שאלה בקשר לתוספי חלבון ועיצוב הגוף	באליבודי	תזונה ותוספים	4	11-10-06 10:54

06-12-10, 19:55	#3
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	עזרת מאוד! 1. לגבי האוכל, טעיתי בהגדרה שלי, מדובר בלחם שיפון (זה עם כל גרעיני חמנייה עליו), לגבי הקורנפלקס - אני אשתדל להוריד, אני אבדוק את כל עניין הברנפלקס והפייבר1 שזו פעם ראשונה שאני שומע עליו. 2.לגבי כל המונחים בנץ, פרס - אין לי מושג מה זה חחח.. יש מצב שאני עובד על זה ואני לא יודע. 3. שכחתי לציין, אני עובד על בטן אימון כן, אימון לא 4. תוכל לתת לי סט של תוספים (שם, מחיר ואם תוכל איפה רכשת) שמומלץ לאדם כמוני 5. דבר נוסף שלא ציינתי פה, אני מתאמן 6 פעמים בשבוע בממוצע. באימוני כוח אני עובד 3 סטים של 10-12 חזרות. 6. כשאני עובד על יד קדמית (כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט), זה נכון להוסיף גם עבודה בפלצ'ר (אני חושב שכך קוראים לזה - המוט) באחיזה רחבה במשקל 10 ק"ג כל צד?? או לעבוד פעם זה ופעם זה?