|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-10, 23:29
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
יום חמישי - 11.11 - אימון 30 שבוע 10
סקוואט - 85 בנץ' - 72.5 דדליפט - 120 הלך יותר טוב ממה שציפיתי האמת בהתחשב בזה שהיה עמוס נורא בעבודה היום ובקושי אכלתי. חזרה אחרונה בסקוואט היתה גבוהה, אני אעלה אחר כך סרטונים של הסקוואט והדדליפט. הבנץ' מאוד תיסכל אותי, לפני כמה שבועות העפתי את המשקל הזה והיום היה מאוד קשה. |
|
|
תצוגה בשכבות