|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 20:41
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עד הצהריים די בסדר רק תכתוב כמויות לדגמא כמה קוטג טונה וכו לפני אימון תאכל משהו למה האימון נמשך כול כך הרבה זמן מ 2 עד 4-5 זה המון ישר אחרי אימון תאכל פחמימה זמינה תמר בננה סוכר ענבים וכו וחלבון קוטג טונה שייק וכו את ארוחת הערב היתי מעבירה לשעה אחרי אימון ובערב לאכול ארוחה שתכלול חלבון ושומן איכותי אתה יכול לגוון ביבית הספר לאכול פסטרמה ואז יהיו לך אופציות למשך היום
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות