|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 13:00
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
עוד ניסיון לחזור לאימונים סדירים :
בעיקרון כרגע אני מתחיל בלוק נפח, 5 אימונים בשבועיים. בעיקרון זה אמור להיראות ככה : נפחXXהתאוששותXנפחXXהתאוששותXנפח. אימון ראשון המון זמן בלי אימונים סדירים : Week1 סקוואט : 100x4x5 בנץ' : 75x4x5 מתח : 2x8 עם הזמן אני אעלה את הנפח ל5x5. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עומרי מפליקס במהלך אימוניו | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 102 | 31-05-07 12:56 |
תצוגה בשכבות