|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלללהה ss!!!!!
הרגע חזרתי מאימון ראשון בחיים לא נהניתי ככה תאמינו לי, התוכנית הכי כיפית שהייתה לי מי שמוותר עליה מפסיד. הרגליים שלי גמורות
יש לי 2 שאלות 1. אחרי האימון (עשיתי a ודדליפט היה התרגיל האחרון) אז הגב תחתון שלי הרג אותי-תפוס/כואב, זה צריך להיות ככה? על זה עובד דדליפט? פשוט אני לא רגיל להרגשה הזאת 2. התחלתי עם משקל שהתאמצתי בו די הרבה בסקוואט, והייתי צריך לתהחיל מ70% בערך ככה קראתי, זה יהרוס לי תהתקדמות? חוץ מזה הכול סבבה תודה לכולם |
|
|
תצוגה בשכבות