|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 04:24
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
  |
מה לאכול אחרי האימון ?!
שלב בין השניים .. גם חלבונים וגם פחמימות. הינך יכול לאכול 2-3 כוסות אורז, 4 ביצים (3 חלבון 1 חלמון), סלט ירקות קצוץ, וגבינה לבנה 3% (סתם דוגמא) לאחר האימון). אתה יכול גם להוסיף טונה קצת (אם זה לא מפריע לך) במקום הגבינה או לשתות חלב ... קיצר לא חסר! תבנה לעצמך תפריט מסודר שיכלול בתוכו גם חלבונים וגם פחמימות ושומנים .. תתחיל לקרוא "קצת" יותר באתר, נסה לעבור על הפורום קצת יותר ("חיפוש" יעשה בשבילך את העבודה יותר טוב). בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה]לגבי אימון יום אחרי יום. | ביתר מלחמה | אימונים | 2 | 02-09-08 19:54 |
| שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון | Big_Hand | תזונה ותוספים | 6 | 01-04-08 03:47 |
| שאלה של מתאמן מתחיל לגבי אימון ביתי | eliad | אימונים | 8 | 25-10-07 17:17 |
| שאלה לגבי ריצה אחרי אימון.. | Golani | אימונים | 8 | 29-09-07 15:32 |
| שאלה לגבי השייק אחרי אימון. | achtunG | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 17:58 |
תצוגה בשכבות