|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 22:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
בקשר להתקדמות לינארית בss
אני כבר בסביבות שנה מתאמן למטרות פיתוח גוף,והחלטתי להתחיל לעשות ss. עשיתי כבר 10 חודשים בנץ' פרס,ובערך בחודש האחרון התחלתי סקוואט.
עכשיו הבעיה היא,שאני לא חושב שאני יכול להעלות 7-9 קילו בסקוואט ובדדליפט מאימון לאימון,אולי בגלל שהתאמנתי בעבר. ובבנץ' פרס,בפרס,ובפאוורקלין אני לא חושב שאני אצליח ממש 5 קילו מאימון לאימון. אז השאלה שלי היא כזאת: האם כדאי להעלות 5 קילו בסקוואט ובדדליפט ובשאר 2.5,או שבדדליפט 5 ובשאר 2.5,או מה? (אני חושב שאני עדיין לא בשלב של להתקדם הלאה ל5x5 ותוכניות כאלו). ובקשר לאוכל,כמה קלוריות מומלץ לצרוך בזמן הss? 4000,4500,5000? או יותר מזה?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה לינארית בבנצ' | mag707 | פורום אימוני כוח | 7 | 07-08-10 00:51 |
| תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 19:44 |
| אמות | black | אימונים | 5 | 12-06-09 18:23 |
| ההתקדמות שלי | גד"שניק | אימונים | 28 | 01-05-09 12:07 |
| אמות | יהב | אימונים | 7 | 06-12-06 20:39 |
תצוגה בשכבות