לוג ss

IdaNP · 21-09-10, 00:22

אימון של היום:
סקוואט - 75KG. רציתי לצלם, או יותר נכון צילמתי, אבל בסט הראשון לפני שסיימתי את החזרה הראשונה ראיתי שנגמר המקום בטלפון, לסט השני כנראה לא חיכיתי מספיק זמן אז הגעתי בדיוק לקו מקביל ולא שברתי אותו, בסט השלישי שמתי לב לטכניקה הלא נכונה (היה חסר גם קצת היפ דרייב ויצאתי קצת עם הברכיים מדי) ותיקנתי, רק שאחרי שתי חזרות אחד הפיל לי את הטלפון ולא שמתי לב לאיזה באמצע הסט והוא גם לא, אז נאלצתי למחוק את הוידאו
דדליפט - 110KG:

http://www.youtube.com/watch?v=90Mv-LXp_Gk
מצטער על הזווית המטומטמת, פשוט זה לא נותן לי לערוך את הסרטון בשום תוכנה משום מה. אם תשימו לב החזרה האחרונה לא מצולמת כי נגמר המקום בטלפון.
בנץ' - 77.5KG, סט ראשון 5 חזרות, סט שני 5 וסט שלישי 4. זה מעולה ביחס לאימון הקודם שהצלחתי בו רק 3-3-3 כי הייתי עייף. אימון הבא 80.

21-09-10, 00:22	#11
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אימון של היום: סקוואט - 75KG. רציתי לצלם, או יותר נכון צילמתי, אבל בסט הראשון לפני שסיימתי את החזרה הראשונה ראיתי שנגמר המקום בטלפון, לסט השני כנראה לא חיכיתי מספיק זמן אז הגעתי בדיוק לקו מקביל ולא שברתי אותו, בסט השלישי שמתי לב לטכניקה הלא נכונה (היה חסר גם קצת היפ דרייב ויצאתי קצת עם הברכיים מדי) ותיקנתי, רק שאחרי שתי חזרות אחד הפיל לי את הטלפון ולא שמתי לב לאיזה באמצע הסט והוא גם לא, אז נאלצתי למחוק את הוידאו דדליפט - 110KG: http://www.youtube.com/watch?v=90Mv-LXp_Gk מצטער על הזווית המטומטמת, פשוט זה לא נותן לי לערוך את הסרטון בשום תוכנה משום מה. אם תשימו לב החזרה האחרונה לא מצולמת כי נגמר המקום בטלפון. בנץ' - 77.5KG, סט ראשון 5 חזרות, סט שני 5 וסט שלישי 4. זה מעולה ביחס לאימון הקודם שהצלחתי בו רק 3-3-3 כי הייתי עייף. אימון הבא 80. נערך לאחרונה על ידי IdaNP, 21-09-10 בשעה 00:26.