|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() i thought abouth it..
i did about a year ago 5*5 so my body knows what to do with intense programs i had an idea to to do SS but to modify it A squat 3*5 bench 3*5 dead lift 3*5 pull up 3*5 Barbell Upright Row / Dumbbell Lateral Raise 2*6 Cable Bent-over Triceps Extension 2*6 B squat 3*5 press 3*5 power clean 3*5 Barbell Bent-over Row 3*5 Dumbbell Curl 2*6 Barbell Push Crunch 2*6 and! to do it AXBXAXBXAXBXA and not AXBXAXXBXAXBXXA
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |