|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-10, 00:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז קודם כל, המון בהצלחה בכדורסל גבר.
תכנית ab יכולה בהחלט להתאים לאימוני הכדורסל. אז לפי מה שאני מבין המטרה שלך לשמור על החיטוב או כוח? מספר החזרות שלך בתכנית מעטות לפי דעתי, תעשה בטווח 8-10 כלומר תשחק עם זה אוקי אז בחזה תעשה עוד סט בלחיצה כנגד מוט כלומר 4 סטים פרפר מכונה תעשה 3 סטים ביד קדמית תעשה 3 סטים לכל תרגיל בb תוסיף תרגיל לגב.. הבחירה של התרגילים לא הכי טובה.. כתפיים תעשה 3 סטים לכל תרגיל וגם ביד אחורית טוב, שמע בכל אופן תאמר מה המטרה שלך, בכדורסל יש הרבה מאוד טכניקות שצריך להשקיע וכמו שאתה בטוח יודע כדי להשיג תוצאות טובות במשחק או אימון כדורסל צריך להתמיד באימוני כושר במטרות מוגדרות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חדשה!! | NO NICK | אימונים | 1 | 14-06-09 14:35 |
| תכנית חדשה | barnabi | אימונים | 4 | 29-05-09 09:59 |
| תכנית ab חדשה | S-13 | אימונים | 12 | 10-02-09 21:55 |
| תכנית חדשה! | l!0r the k!ng | אימונים | 19 | 07-01-09 14:13 |
| תכנית חדשה | trx--->sus | אימונים | 6 | 03-03-08 20:07 |
תצוגה בשכבות