תוכנית אימונים

Fatboy · 01-09-10, 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AMIR2000

כולם ממליצים על ss
למה חרא תוכנית???
נראה לי אני מפסיק לקבל חוות דעת פה על התוכניות אימונים שלי כל פעם משהו,התוכנית בנויה מתרגלים מורכבים אז מה הבעיה?????

כי כל התכניות האלה זה לנסות להמציא את הגלגל מחדש

תכנית אימונים למתחיל (לא אכפת לי כמה שנים אתה מתאמן) צריכה להיות בנויה תמיד על אותם עקרונות בסיס, ההתקמדות העיקרית שלך צריכה להיות בסקוואט דדליפט ובנץ.
כל שאר התרגילים זה או כדי לעזור לתרגילים המרכזיים או כדי לאזן התפתחות של שרירים, זה לא אומר שאתה צריך אלף תרגילים לכל דבר,
זה עובד על עיקרון פשוט של: אתה עושה משהו לחזה > אתה עושה משהו לגב.
אתה צריך לשאול את עצמך מה המטרה של תרגיל מסויים שאתה עושה, אם אין לך תשובה לזה אז אין סיבה לעשות אותו

ומזה בגדול בנויה תכנית אימונים למתחיל, כל דבר אחר זה מ-י-ו-ת-ר

תפסיקו לנסות להתחכם אם התכניות החמודות האלה, תפתחו את העיניים, כולם עובדים בהן ורובם נראים כמו כל אחד ברחוב

אם אתה רואה שמה שכולם עושים לא עובד, אז תעשה משהו אחר, זה שתחליף את סדר התרגילים מחזה>גב לגב>חזה, זה אולי יגרום לך להרגיש שאתה עושה משהו מיוחד אבל זה בעצם אותו דבר

תסכלו סטטיסטית על כמות האנשים הגדולים והחזקים שעובדים בתכניות "כוח" יחסית לכמות האנשים הגדולים והחזקים שעובדים בתכניות BB קונבנציונליות ביחס לכמות האנשים שמתאמנים בהן, ההבדל הסטטיסטי הוא ענק,
אבל אף אחד לא מסתכל על זה, מסתכלים רק על כמות מזערית של מפתחי גוף מוזרקים או כמות מזערית של פריקים גנטיים במכון, וחושבים שהתשובה בשבילם זה לקחת מה שהם עושים, להוריד קצת את הנפח והכל יפול למקום. בולשיט.

תסתכלו פעם אחת מחוץ לקופסה של מה שאתם חושבים שאתם יודעים.

you wanna be a sucess or a statistic?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשה\|תוכנית אימונים	Extremex	אימונים	0	16-06-10 15:56
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)	Sense	אימונים	16	01-11-08 12:51
תוכנית אימונים	itaibb	אימונים	2	31-10-08 07:50
תוכנית אימונים	tomson22	אימונים	0	12-08-07 19:46