|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 23:43
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
הבעיה נעוצה במשפט שלך: "לא שיניתי כלום". זו הסיבה שנתקעת בירידה.
על מנת להמשיך בירידה צריך לבצע שינויים: באימון ובתזונה שלך. את האירובי אתה עושה מיד לאחר אימון המשקולות? אם לא, שווה לנסות. רמות האינסולין בזמן הזה נמוכות ולכן "קל" יותר לשרוף שומנים. נסה לשלב גם אימונים של הליכה מהירה, למשך זמן ארוך יותר מהריצה, אבל אל תפסיק אם הריצה לגמרי. ב-4 ימים הקרובים, תאכל יותר פחמימות וקלוריות. תן לגוף שלך להחזיר מה שחסר, ואח"כ תמשיך בירידה. בברכה גל ציון-פור בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהורדת שומן | eli88 | גלריות הגולשים | 4 | 12-07-09 10:04 |
| עזרה בהורדת אחוזיי שומן | ilan316 | אימונים | 2 | 16-04-08 09:58 |
| עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! | pimp | אימונים | 2 | 04-02-07 21:10 |
תצוגה בשכבות