זקוק לחוות דעת על תוכנית אימונים בהשראת..

gal313 · 16-08-10, 09:07

ה-ss בעצם מבצע fbw ע"י השימוש הנרחב במייצבים, והחלק החשוב שהם תופסים בעבודה עם מוט אולימפי. לכן הוספתי תרגילי עזר, כי אצלי אין עבודה עם המייצבים בעקבות הסמית', לפחות לא עבודה רצינית. במקרה זה לכתפיים והחזה, כי הגב מקבל גירוי מחדש בכל אימון בכל מקרה בתור שריר עיקרי, תומך ומייצב. התרגילים שהוספתי לא מבוססים על דחיקה/לחיצה וככה בעצם אני מקווה לא לפגוע בהתאוששות של פעולת הדחיקה מאימון לאימון [לחיצת חזה, לחיצת כתפיים], שגם ככה לא אמורה לאחר ולבוא כי שוב, אין לי כאן כמעט עבודה עם המייצבים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית חדשה, אשמח לחוות דעת (abc)	e-gnt	אימונים	4	06-06-09 21:49
בהשראת האשכול של the gift, התמונה הכי מטורפת שראיתם?	Yoshi-Moto	פיתוח גוף תחרותי	26	31-05-09 19:22
בהשראת הנושא בקודם- הגול הכי יפה בכל הזמנים?	Yoshi-Moto	פיתוח גוף-כללי	35	22-05-08 18:37
זקוק לחוות דעת בקשר לתוכנית שלי	TheBlader	אימונים	8	01-11-07 22:03
תכנית אימונים Fbw - לחוות דעתכם לאחר יישום המלצות מהחבר'ה פה	eumail20000	אימונים	17	07-05-07 20:44

16-08-10, 09:07	#3
gal313 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gal313 הודעות: 29	ה-ss בעצם מבצע fbw ע"י השימוש הנרחב במייצבים, והחלק החשוב שהם תופסים בעבודה עם מוט אולימפי. לכן הוספתי תרגילי עזר, כי אצלי אין עבודה עם המייצבים בעקבות הסמית', לפחות לא עבודה רצינית. במקרה זה לכתפיים והחזה, כי הגב מקבל גירוי מחדש בכל אימון בכל מקרה בתור שריר עיקרי, תומך ומייצב. התרגילים שהוספתי לא מבוססים על דחיקה/לחיצה וככה בעצם אני מקווה לא לפגוע בהתאוששות של פעולת הדחיקה מאימון לאימון [לחיצת חזה, לחיצת כתפיים], שגם ככה לא אמורה לאחר ולבוא כי שוב, אין לי כאן כמעט עבודה עם המייצבים.