|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-10, 22:59
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חובה פשוט חובה לתת את זה לכל מתאמן שני בחדכ"ש...
כל המדריכים שלי במכון ששאלתי המליצו על 10 דק' הליכון ל"חימום" זה רעיון כל כך דבילי שאני הפסקתי להתווכח מזמן, ישראלי טוב לא משנה כמה הוא טועה תמיד יגן על הדעה שלו, כנראה בגלל זה הם עצמם תקועים על בנץ' פרס של 80 קילו בחצי שנה האחרונה  בכל אופן, אחלה של כתבה, לא יכול להסכים עם זה יותר, חשוב לציין דבר נוסף, ככל שאתה עושה יותר סטים וחימום לפני הסט עבודה ככה אתה מבזבז פחות אנרגיה ופחות חשיבה על איך לבצע את התרגיל נכון ומה לעשות, אתה משקיע את כל האנרגיה להעיף את המוט למעלה ולסיים את החזרה. בקשר למנוחות בין סטים, חשוב לציין שהחימום עצמו יכול להיות עם זמני מנוחה קצרים יותר, אבל בסט עצמו זמן מנוחה טוב יכול להיות 6 דקות גם, ומי שלא ניסה מנוחה מעל 3 דקות שינסה 6 וירגיש בשינוי סחתיין עליכ יא שלד 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם אנחנו באמת צריכים לדאוג לחלבון מלא/לא-מלא? | joker1 | תזונה ותוספים | 2 | 12-07-08 04:32 |
| אנחנו באירווזיון | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 15 | 21-05-08 19:28 |
| למה אנחנו ישנים? | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 32 | 19-10-07 10:07 |
תצוגה בשכבות