|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-10, 19:50
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף עליון:
bench: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx4x5 add bands: 60kgx3 77.5kgx3x3 החרא עם הגומיות היה כבד. pullups bwx3 +5kgx3 +10kgx3 +15kgx3 +20kgx2x3 הסטים עם ה20 היו כבדים. הרחב גבי שלי די חלש מאתמול בגלל הדדליפט. בכל מקרה אני חושב שבסט השני רימיתי טיפה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות