|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-10, 23:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימון חדשה
חזה
פרפר במכשיר-12x3 פרפר בשכיבה עם משקולת יד-12x3 יד קדמית כפיפת מרפק בישיבה עם משקולת יד-12x3 כפיפת מרפק בעמידה-12x2 יד אחורית פשיטת מרפק כלפי מטה עם פולי עליון 12x2 כפיפת מרפק בשכיבה על ספה שטוחה עם משקולת יד 12x2 רגליים פשיטת ברכיים במכונה יעודית-12x3 בטן כפיפות בטן-12x3 כתפיים לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות 10x2 הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולת יד-10x2 גב משיכת פולי עליון באחיזה רחבה -12x3 חתירה בהטיית גב עם משקולת יד זאת תוכנית למתאמן מתחיל |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון חדשה, איך היא? | izarmishli | אימונים | 29 | 19-12-09 22:18 |
| תוכנית אימון חדשה ab | to2005 | אימונים | 16 | 24-03-09 21:13 |
| תוכנית אימון חדשה (fbw) | Nick | אימונים | 8 | 09-11-07 22:26 |
| ביקורת על תוכנית אימון חדשה | MEIR-GABAY | אימונים | 6 | 25-10-07 13:09 |
| תוכנית אימון חדשה | mm16 | אימונים | 19 | 24-09-06 08:59 |
תצוגה בשכבות