מבולבל קצת לגבי צריכת הקריאטין.

IdaNP · 01-08-10, 19:10

הזמנתי קריאטין של פרו בודי, וקצת לא הבנתי כמה אני אמור לקחת בכל תקופה בגלל מידע סותר שראיתי.
לפי מאמר כאן באתר, נאמר שאני צריך בתקופת ההעמסה לקחת 0.3 גרם קריאטין לכל קילו מהמשקל שלי ובתקופת התחזוקה 0.03.
לעומת זאת, ראיתי כאן בפורום תגובות שאמרו שבתקופת ההעמסה צריך לקחת 20 גרם קריאטין כל יום ובתקופת התחזוקה 5 גרם.
ראיתי עוד איזה מקום באתר בו היה רשום בכלל משהו אחר: בשבוע הראשון יצא 20 גרם, בשני 10 גרם, (משהו כזה, לא זוכר בדיוק) וכו'.

אפשר לדעת בדיוק כמה אני אמור לקחת בכל תקופה?? כי בתכלס אי אפשר ממש למדוד כמו שצריך כמות של 0.03 גרם קריאטין לכל קילו מהמשקל שלי. (זה יוצא בערך 2 גרם)

01-08-10, 19:10	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	מבולבל קצת לגבי צריכת הקריאטין. הזמנתי קריאטין של פרו בודי, וקצת לא הבנתי כמה אני אמור לקחת בכל תקופה בגלל מידע סותר שראיתי. לפי מאמר כאן באתר, נאמר שאני צריך בתקופת ההעמסה לקחת 0.3 גרם קריאטין לכל קילו מהמשקל שלי ובתקופת התחזוקה 0.03. לעומת זאת, ראיתי כאן בפורום תגובות שאמרו שבתקופת ההעמסה צריך לקחת 20 גרם קריאטין כל יום ובתקופת התחזוקה 5 גרם. ראיתי עוד איזה מקום באתר בו היה רשום בכלל משהו אחר: בשבוע הראשון יצא 20 גרם, בשני 10 גרם, (משהו כזה, לא זוכר בדיוק) וכו'. אפשר לדעת בדיוק כמה אני אמור לקחת בכל תקופה?? כי בתכלס אי אפשר ממש למדוד כמו שצריך כמות של 0.03 גרם קריאטין לכל קילו מהמשקל שלי. (זה יוצא בערך 2 גרם)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי צריכת קריאטין	Mr_Nos	תזונה ותוספים	8	07-07-10 14:46
מבולבל לגבי תוסף מזון	Ironfist	תזונה ותוספים	12	30-05-10 00:20
שאלה\|לגבי צריכת הקריאטין	Fatal	תזונה ותוספים	0	09-05-09 02:52
כמה שאלות לגבי צריכת קריאטין מונוהידראט ללעיסה	alpha	תזונה ותוספים	0	23-08-08 20:36