|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-10, 19:51
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
נסה להגיע לאימון אחרי שאכלת פחמימות+חלבון, ונסה להמעיט בשומנים/סיבים לפני אימון.
אם הארוחה יוצאת שעתיים-שלוש לפני האימון, אתה יכול לאכול ארוחה גדולה יותר (פסטה+בשר או משהו בסגנון). אם הארוחה יוצאת חצי שעה-שעה לפני אימון, תאכל משהו קטן יותר כמו לחם/פרי+גבינה/יוגורט. בסופו של דבר תקשיב לגוף שלך, כי הכמויות משתנות מאדם לאדם. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזונה | lorin56 | תזונה ותוספים | 2 | 05-05-09 11:42 |
| שאלה לגבי תזונה שלי | roybns | תזונה ותוספים | 0 | 27-04-09 15:21 |
| שאלה לגבי תוסף תזונה.. | xLaes | תזונה ותוספים | 3 | 15-08-08 18:17 |
| שאלה לגבי תזונה ואימונים | מוטי | אימונים | 5 | 19-06-07 15:08 |
תצוגה בשכבות