|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-10, 17:28
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אל תתחיל 30 קילו תתחיל 70 אחוז מהמקסימום ל5 חזרות
3-4 סטים לחימום לדעתי זה מספיק נגיד אתה לוחץ 60 תעשה ככה: סט ראשון מוט ריק- 20 קילו 8 חזרות סט שני 40 קילו 5 חזרות סט שלישי 50 קילו 5 חזרות סט רביעי 55 קילו 3 חזרות ואז התכלס עבודה לדעתי זה מספיק עם אתה מרגיש לא מוכן אתה יכול להוסיף עוד סט חימום |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפני שאני מתחיל להתאמן | ben232 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-01-10 03:15 |
| חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל | matan666 | אימונים | 10 | 17-01-09 13:03 |
| תוכנית ss כמה שאלות הבהרה לפני שאני מתחיל | TAMIRSUS | אימונים | 16 | 25-12-08 14:19 |
| שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן. | tt2k | תזונה ותוספים | 5 | 17-05-07 09:28 |
| אני מתחיל פה ויש לי כמה שאלות בסיסיות שאני יבין קצת .. | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 7 | 15-10-06 17:48 |
תצוגה בשכבות